„Między napięciem a spokojem” 

DLA KOGO?

Zapraszam Cię do dołączenia do cyklu warsztatów pracy z ciałem i stresem, jeśli jesteś jedną z osób, które:

• często doświadczają stresu i zauważają jego przedłużony wpływ na ciało,
• chcą lepiej rozumieć, jak chroniczny stres wpływa na ich funkcjonowanie,
• chcą uczyć się rozpoznawania i nazywania sygnałów z ciała,
• chcą poznać różne sposoby regulacji napięcia w ciele.

SENS WARSZTATU

Warsztat wspomaga stopniowo budować kontakt z ciałem poprzez:

• Rozpoznawanie, kiedy stres zaczyna realnie obciążać ciało
• Zauważanie różnych sygnałów stresu, takich jak napięcie, zmęczenie, drażliwość, senność czy spadek energii,
• Nazywanie doświadczenia z ciała prostym językiem, bez ocen i interpretacji,
• Odróżnianie pobudzenia od przeciążenia,
• Sprawdzanie, jakie sposoby regulacji są dla danej osoby dostępne i nie pogłębiają napięcia,
• Rezygnowanie z automatycznych reakcji, które chwilowo pomagają, ale długofalowo zwiększają koszt stresu,
• Korzystanie z zasobów, które są już obecne w ciele, ale w stresie bywają niedostępne.

FORMA WARSZTATU

Forma warsztatu obejmuje 8 spotkań 2 razy w miesiącu, w których krok po kroku uczymy się zauważać, nazywać i rozumieć reakcje ciała na stres.

PROGRAM i OGÓLNY ZARYS 8 SPOTKAŃ

1. Zatrzymać się i sprawdzić – ciało jako źródło informacji
2. Napięcie – jak ciało reaguje, gdy jest „za dużo”
3. Gdy napięcie trwa – koszty długotrwałego stresu
4. Zmęczenie i spadki energii – sygnały przeciążenia
5. Nie wszystko pomaga – różne stany, różne potrzeby
6. Autoregulacja bez naprawiania – dostęp zamiast kontroli
7. Ciało w obecności innych – wpływ grupy na napięcie
8. Integracja – co rozpoznaję wcześniej i zabieram ze sobą

ORGANIZACJA

• forma: cykl zamknięty
• liczba uczestników: maks. 8 osób, grupa zamknięta
• częstotliwość: 2 razy w miesiącu
• czas trwania spotkania: 3 godziny, w godzinach 10:00–13:00

TERMINY

Spotkania odbywają się w soboty, w godzinach 10:00–13:00:

• 7 i 21 marca
• 11 i 18 kwietnia
• 9 i 23 maja
• 13 i 27 czerwca

GDZIE?

ul. Solna 2, 61-735 Poznań

CENA

• 200 zł za jedno spotkanie 3 godzinne
• płatność miesięczna: 400 zł (2 spotkania, 6 godzin)
• pierwsza wpłata przy zapisie rezerwuje miejsce w grupie

ZAPISY

Poprzez formularz, klikając w link poniżej:

https://forms.gle/apVq8wC1fH7vvbwp8