To proces długoterminowy, prowadzony przez wykwalifikowanego terapeutę, który pomaga w zrozumieniu i przepracowaniu głębokich trudności emocjonalnych, schematów myślenia i traumy. Skupia się na trwałej zmianie i leczeniu problemów psychicznych.

To krótsza, mniej intensywna forma pomocy, która ma na celu doraźne poradzenie sobie z trudną sytuacją (np. kryzysem, stresem, stratą, zmianą). Pomaga znaleźć zasoby do radzenia sobie, ale nie sięga tak głęboko jak terapia.

To forma pracy w grupie, w której uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami i emocjami, ucząc się od siebie nawzajem. Daje możliwość zobaczenia siebie w relacjach z innymi, co pomaga lepiej zrozumieć swoje schematy zachowań, emocje i wprowadzić potrzebną zmianę.

Jest neurofizjologiczną metodą terapeutyczną szczególnie pomocną dla osób doświadczających skutków traumy, chronicznego napięcia, trudnych do zwerbalizowania stanów emocjonalnych,
osób którym trudno jest mówić o swoich doświadczeniach. 

To nie tylko okazja do poszerzenia wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim możliwość praktycznego rozwijania własnych kompetencji. Dla osób pracujących pomocowo oferują przestrzeń do ćwiczenia umiejętności, własnego rozwoju i refleksji procesu z perspektywy uczestnika.